ريجيم سريع للعروس قبل الزفاف بشهر

تفقدين السيطرة على نظامك الغذائي وسط كل هذه الضغوط التي تمرين بها .

ثم تكتسبين وزناً زائداً قبل الزفاف بمدة قصيرة .

لذلك سنقدم لكم من موقعكم أحلى عالم نظام غذائي يمكنك من فقدان 10 – 15 كيلو غرام خلال شهر لتستعيدي رشاقتك :

_ وجبة الإفطار: عليكِ أن تعتمدي الأطعمة الخالية من الدسم أو لا تحتوي دسم نهائياً.

كاتناول كوب من النسكافيه مع الحليب الخالي الدسم رغيف خبز أسمر أو شريحة توست مع لبن (زبادي) خالي الدسم أو بيضة مسلوقة أو ثلاثة ملاعق فول بدون زيت أو حبتان من الزيتون.

_ وجبة الغذاء: للحصول على نتيجة مثالية ننصحك . خلال الأسبوع الأول بالتركيز على نوع لحوم واحد أكثر ألأنواع التي تحقق لك النتيجة المثاليّة سريعاً .

التونا والأسماك وهي أفضل من الدجاج و اللحوم لذلك فليكن طبقك قطعتين من السمك المشوي أو علبة تونا دايت (منقوعة بالماء بدل الزيت ) مع طبق سلطة من أي نوع خضار (خس _ خيار _ بندورة ) شريطة الابتعاد الكلي عن الذرة المسلوقة.

_ وجبة العشاء: من الأفضل أن تكون نفس وجبة الإفطار .

يمكنك استبدال التوست بالرايس كيك أو اللبنة والجبنة الخالية الدسم تناولي كوب من الشاي الأخضر قبل الخلود إلى النوم.

يمكنك تناول المسليات المسموحة خلال النهار من الفاكهه ( برتقال _ رمان_ كمثرى_ جوافة)

اتبعي هذه الخطوات من موقع أحلى عالم لمدة شهر و ستحصلين على القوام الرشيقة الممشوقة في ليلة زفافك.

شاهد ايضاً:

ريجيم للعروس سريع المفعول قبل الزفاف

أروع مسكات عرائس 2016 لإطلالة جذابة

بالصور أجمل فساتين زفاف 2016

ريجيم الماء السريع لخسارة الوزن فقط اتبعي الخطوات