تحضير الشوفان بالموز و العسل إليكم الطريقة

تحضير الشوفان بالموز و العسل إليكم الطريقة

تحضير الشوفان يكون بأكثر من طريقة لأن لاستخدامه أهمية كبير للأعصاب و يساعد على إنقاص الوزن كما يعمل على الوقاية من العديد من أنواع السرطان وضبط معدلات الكوليسترول فى الدم كما يستخدم الشوفان للبشرة أيضاً و يحرص الكثيرون على إدخال الشوفان فى النظام الغذائى الخاص بهم و من مطبخ أحلى عالم سنقدم لكم إحدى طرق استخدامه:

المكونات:

نصف كوب من الشوفان

كوب لبن سائل ( حليب )

3 حبات موز طازج

كوب ماء

ملعقة ماء ورد

3 ملاعق كبيرة من العسل

قرفة ناعمة حسب الرغبة

مكسرات بحسب الرغبة

طريقة التحضير:

في وعاء ضعي الشوفان مع الماء على نار هادئة حتى يغلي و يصبح بقوام كثيفة و متجانسة.

أضيفي الحليب على نار هادئة مع التقليب حتى يتجانس جيداً.

للحصول على القوام المطلوب اتركي الحليب مع الشوفان لمدة 3 دقائق على النار.

قومي بتقطيع الموز إلى شرائح و أضيفيه إلى الخليط السابق و هو على النار مع التقليب حتى تتجانس المكونات.

ثم أضيفي القرفة و ماء الورد و حركيهم ثم اسكبي العسل مع التحريك حتى يصبح متجانس.

اسكبي الخليط في أكواب صغيرة للتقديم ثم اتركيها لتبرد و ضعيها في الثلاجة و زينيه بالعسل و المكسرات.

يمكنك تقديمها كوجبة إفطار شهية و مغذية و كطبق تحلية في المساء.

نتمنى أن تعجبكم الوصفة من موقع أحلى عالم.