إرنستين شيبرد تبلغ 77 عاماً وتمارس التمارين الرياضية بإستمرار ، حيث تستيقظ الساعة 2:30 صباحاً لتتناول وجبة الفطور وبعدها بساعة تذهب للجري برفقة زوجها البالغ 83 عاماً ، وبعدها مباشرة تتوجه الى الجيم لكي تتمرن مع مدربها الشاب على تمارين اللياقة البدنية .
تتناول البيض النيئ في زجاجات لتحصل منه على جزء من السعرات الحرارية المطلوبة يوميا والتي تبلغ الـ1700، كما تتناول أيضا الدجاج والخضار والبقول .
حصلت على لقب أكبر الاناث الممارست لكمال الاجسام في موسوعة جينيس للارقام القياسية عندما كانت في 74 من العمر .
إرنستين شيبرد تبلغ 77 عاماً وتمارس التمارين الرياضية بإستمرار ، حيث تستيقظ الساعة 2:30 صباحاً لتتناول وجبة الفطور وبعدها بساعة تذهب للجري برفقة زوجها البالغ 83 عاماً ، وبعدها مباشرة تتوجه الى الجيم لكي تتمرن مع مدربها الشاب على تمارين اللياقة البدنية .
تتناول البيض النيئ في زجاجات لتحصل منه على جزء من السعرات الحرارية المطلوبة يوميا والتي تبلغ الـ1700، كما تتناول أيضا الدجاج والخضار والبقول .
حصلت على لقب أكبر الاناث الممارست لكمال الاجسام في موسوعة جينيس للارقام القياسية عندما كانت في 74 من العمر .
